人们的生活、工作和娱乐都是在各种社会群体中出现的，许多情感问题都是由这些群体中人与我之间的不良关系造成的。造成这些的原因很多很多。一般分为三个时期。

生活中难免会有糟心的事困扰我们，有些人能够及时调整使自己尽快走出困境，而有些人却深陷其中无法自拔。

抑郁本体并不可怕，甚至是一种在我们受到伤害和威胁时最正常不过的疗养情绪。但过度的抑郁会使人悲观厌世甚至出现自杀行为

唯愿每个抑郁患者都能摆脱困境，以一种适合自己的方式治愈解救自己生活到了一定时间需要做减法，要远离消耗自己的人和事定期做个大扫除。

群体因素也是多方面的:

(1)利他思想:通过它对小组成员的帮助，我觉得自己还是蛮不错的，或者说我认识到了自己的一些优点。

(2)群体凝聚力:团队(团结)精神。成员感到被接受，不再与他人隔绝。

(3)能力:当成员收到其他成员有类似问题和感受时，不再认为“只有我是这样的”，从而减少紧张的感觉。(4)学习(吸收部分):成员可以通过别人对自己的认知，更好地理解自己问题的本质