双相情感障碍，医学上也称双相情感障碍，是一种心境障碍，主要指躁狂发作和抑郁发作交替发生的疾病。我们可以通过症状做出初步判断。躁狂发作往往情绪高涨，言语活动增多，精力充沛，而抑郁发作往往有抑郁、快感丧失、活动减少、疲劳等症状。此外，双相障碍筛查量表(MDQ)或明尼苏达多相人格测试(MMPI)经常用于自我诊断测试:

1.双相障碍筛查量表:本表主要有包括双相障碍在内的13道对错题，完成MDQ大约需要5分钟。MDQ定义为7分，分数越高，双相情感障碍越严重，双相情感障碍的概率越大。

2.明尼苏达多项人格测试:该测试是心理评估领域、最细致的测试，可检测抑郁、躁狂、癔症、偏执、精神分裂症等精神疾病。通过测试，如果本表中抑郁量表D和躁狂症量表Ma同时增加，可能是双相情感障碍。

如果测试提示有双相障碍的可能，要及时就医，定期使用量表进行自测，及时发现问题并解决。多运动，转移注意力，停止思考。遇到问题要及时找亲戚朋友倾诉，缓解自己的压力，及时解决问题。