郑州门诊治疗心理哪家好，睡觉是一种几乎每个人都经历过的体验。在当今社会很常见，但由于失眠的普遍性，我们不应该对精神疾病给予足够的重视。失眠的患病率虽然很高，但其危害性也很大，会对患者的身心健康和日常生活产生很大的影响。那么失眠有什么危害呢？我给你具体介绍一下。

第一，长期失眠会导致人体免疫力下降。良好的睡眠可以使人体产生胞壁酸因子，它可以促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活化，人体的免疫功能会明显增强，可以有效防止细菌和病毒的入侵。

游戏沉重的生活。很多时候，生活对我们来说太沉重了，我们认为只要自己不注意一点，就可能万劫不复。在抑郁症的心理咨询训练中，我们会被训练把生活当成游戏。每一天，都像是游戏里的快乐升级，打怪，输，笑，赢。没有惩罚，没有内疚，没有悔恨，没有恐惧。

当心嫉妒。对于那些嫉妒自己的人，请在纸上列出他们的名字。左边写你为什么嫉妒她，右边写你为什么比她更有优势。比如我比她更温柔，更有爱心，更善良，身材更好……当你列举出越来越多你拥有但对方没有的优点时，你会找到一种心理平衡，不再处于不必要的痛苦中。

从有价值的书籍、电视剧、电影中获得精神力量。多读一些对自己有很大治愈价值的书或电视剧，从这些作品中汲取力量，感受主人公与自己之间的共情。在共情中，感受英雄的力量，用这种力量滋养自己，让自己每天成长。

多陪陪喜欢自己的人。只和喜欢自己的人在一起，只和让自己舒服的人在一起。

接受一切温暖。感受世界上一切让你感到温暖的东西，比如一个婴儿，一只小猫或一个白色玩具，一只小棕熊，或者养老院里善良的老人。简而言之，接触一切让你感到温暖的事物。

出去，不要一个人，不要在家。出去看看广阔的世界，看看蔚蓝的天空，看看浩瀚的大海，看看茂密的树林，看看巍峨的山峰，感受宇宙的壮阔，感受个体的渺小，感受世界的浩瀚，感受生命的伟大，边走边救赎自己。

郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。