郑州市青少年心理咨询中心，如今，越来越多的人患有抑郁症，由于抑郁症，这些患者的生活变得混乱，因此我们必须采取措施来改善抑郁症的状况。但是如果你想改善你的状况，你必须首先了解抑郁症的症状。

1.产后抑郁:这类新妈妈在产后对新妈妈进行攻击，这些患者尤其对自己的宝宝有强烈的愧疚感、自卑感、仇恨感、厌恶感或厌恶感。哭泣、失眠、食欲不振、悲伤是这类抑郁症患者的常见症状。

2.青少年抑郁症:这种抑郁症主要是一些青少年学生所遭受的。这类患者的主要症状是学习困难、警惕性松动、记忆力下降、成绩直线下降或突然下降、厌学、害怕学习、逃学或拒绝学习。

3.隐性抑郁症:这类抑郁症患者不会有明显的抑郁、悲伤症状，但患者往往会有各种身体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

我们做什么呢

勇于做一个软弱的人。这个社会一直崇尚强者，莫斯科不认眼泪。因此，我们从小就有一种变弱的焦虑。困扰抑郁症患者的一件事就是心比天高，命比纸薄，心里想坚强，但体力不足。与其这样痛苦，不如潇洒地承认自己此刻的软弱。享受做一个弱者的快乐，不要去争取。当下，以健康快乐为第一要务，当你内心平静时，你会发现世界总有一天在等着你。

远离任何让你感到焦虑的人、事或信息。现在信息种类太多了，朋友圈炫富，短视频催人奋进，各种心灵鸡汤盛行。如果你没有钱，没有能力，没有美貌，没有地位，那还不如一坨屎。远离任何让你感到焦虑的人或信息。保持周围环境清洁。

写日记，每天都要讲。每天在日记里倾诉自己想说的话，心里不开心的事，不平衡的感受，直到心里舒服为止。

和自己开始对话。不开心的时候，扮演另一个自己，温柔地和自己说话，问自己:为什么现在不开心？需要什么样的理解和帮助？温柔地抚摸自己，温柔地陪伴自己，温柔地理解自己，温柔地倾听自己，这对于抑郁症的孤独来说是一个非常重要的锻炼。

郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。