抑郁症的主要临床表现包括核心症状和其他相关症状。核心症状是抑郁、失去兴趣和精力不足。抑郁症患者常伴有其他认知、身体和行为症状，如注意力不集中、失眠、无反应、行为活动减少、疲劳等。这些统称为“抑郁综合征”。如何改善抑郁症？

不要害怕未来。对于我们这些与抑郁作斗争的人来说，未来就像一个看不到自己脸的魔鬼。我不知道它什么时候会吞噬自己。在我患抑郁症的时候，我想:如果病治不好，我需要一直这样拖下去。最后只能沦为街头乞丐，但很多乞丐过得还不错。当我把未来想到底的时候，我不再害怕，所以在这个时候，因为抑郁症的影响，我考试不及格，工作也不尽如人意，这已经不是问题了。

放下过去。我们通常会对过去有很多的遗憾和自责，同时也会拼命的回想过去:我到底做错了什么导致了这样的结局？陷入过度自省。你能改变过去吗？你改变不了任何事情。能做的就是让过去像释怀一样消散在空气中。这是对待过去的方法。因为无论你如何看待过去，都无法改变。你能做的就是潇洒地告别过去。

如何停止脑海中的思考？

消除羞耻和内疚。在抑郁症期间，我总是陷入一种低价值感，对自己做过的每一件事或过去受过的一些伤害深感羞愧。羞耻是对自我攻击性的。因为我常常觉得自己不配活在这个世界上。在我的抑郁症心理自愈训练中，消除羞耻和内疚是一个非常重要的训练环节。

专注于小事。有意识地训练自己专注于喝水，专注于吃饭时味蕾感受到的细腻感，专注于一朵小花带来的香味弥漫整个鼻腔的感觉。当你有意识地训练自己专注于小事时，你会体验到前所未有的乐趣。

消除过去的创伤和阴影。过去的创伤和阴影包含在意识和潜意识中。意识上的创伤可以通过各种释放方法来解决，但潜意识上的创伤需要通过抑郁症自愈训练中的清理冥想来改善。

郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。