抑郁症如何自愈？1、打断思考！打断你的思绪！！打断你的思绪！！！几乎所有的精神病人都执着于试图用自己的方式把一个问题或一件事想清楚，但通常他们无法用自己的方式想清楚，所以他们会陷入困境。想得越多，想得越多，想得越多，想得越多。因此，停止思考，停止挖掘是非常重要的。

2.别再攻击自己了。几乎所有的抑郁症患者都是完美主义者。如果他们忍心伤害别人，那就只能攻击自己。停止攻击你的思想、语言、行为和想象力。

什么样的性格容易抑郁？

3.重建身体和精神的边界。我抑郁的一个重要原因是我的懦弱和善良，所以我不忍心拒绝别人的一些无理要求。我总是强迫自己说一些我不想说的话，做一些我不想做的事，然后我感到很不安和后悔。这是因为我从小就缺乏身体边界感和精神边界感，放弃了自己的主权，任由别人对我指手画脚，侵犯我，所以对自己不想做的事说“不”，对自己不想说的话也没说。当时，这是我对抑郁症心理康复训练中非常重要的一个训练环节。

让抑郁症见鬼去吧TM。在抑郁症中，最痛苦的莫过于期待抑郁症好转。反复经历抑郁症的痛苦后，发现期望越大，失望越大。我只是一点都不想要，所以我可以用抑郁症做任何我想做的事情。想都别想什么时候能准备好。如果我继续，我能做什么？直接关注你面前的一朵小花、一只小狗或一个婴儿。

平躺策略。当我感到无能为力，不想做任何事情时，我允许自己什么也不做。此时此刻没有必要感到内疚，因为在这个世界上没有什么比我的健康更重要。我平躺，停止思考，心中没有愧疚，安稳地活在当下。

郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。