郑州市主治抑郁症的医院——郑州国医堂.抑郁就像火，为了培养我们内心的金子，也为了重塑我们的人生观和价值观。告诉你你过去有多错。你必须培养一颗更加美丽纯洁的心。抑郁症是对我们的一种考验，让我们重新做人，开始更美好的人生旅程。

你得抑郁症的大部分原因，你必须承认你的心态不好。你自私、小气、执着、敏感、爱吃醋，不容易满足，对自己要求太高，容易忘记自己的善良，却清楚地记得自己的仇恨。每一天，你都想得到别人的关心和爱，但你从未给予。即使你付出了，你也在想着回报。所以你必须试着改变主意。你必须慢慢学会放下你自私的自我，你必须学会感恩，你必须学会用贪婪和无知来对待自己。你必须学会宽容，你必须学会爱。抑郁会把你升华成一个更美丽的灵魂，并不是要让你陷入永恒的苦恼。

抑郁症的症状很明显。如果症状相符，恭喜你，你患上了抑郁症。得了这种病之后，我们要设置三个屏障。首先，切断源头。第二，依靠自己的力量，不再索取。不再享受，而是对抗抑郁。

日常安排:①早上7: 00醒来后，第一次打坐，然后果断起床。根据自己的清单完成一天的任务。当你完成每一项时，你必须热情地赞美自己。不在名单上的人不允许对自己做任何考虑或评论。晚上11点睡觉。开始感激一天中让你快乐和振奋的时刻。在记起我已经完成了清单上所有内容的成就感中，我安然入睡。

②白天不要尝试任何睡眠。

(3)找出一天中最愉快的时间，进行放松练习。找出一天中最不愉快的时间，出去做运动。提醒:两个时间段都必须是固定的。抑郁症患者必然会有周期性节律。如果你只是抑郁，就不会有这种莫名其妙的节奏。所以你应该观察这两个时间段。

④多晒晒太阳，出去走走。少上网，少玩电脑游戏等。

⑤当一天中有不愉快的事情发生时，及时做自己喜欢的事情，化解陷入抑郁的陷阱。

⑥抑郁是一段奇妙的旅程，会有意想不到的收获。扔掉任何消极的想法或行为。在郑州国医堂医院,我们将为您提供优质的医疗服务与环境,同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全,实力，设备先进,我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验,在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平 ,因此,能够为您提供的和手段,为您和您的家庭送去健康和幸福。