失眠在忙碌的现代社会相当普遍。失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现在三个方面:一是睡觉后，一遍又一遍睡不着；二是入睡后容易醒来，醒来后难以入睡；第三，睡得太久会让人感到疲劳。研究表明，女性失眠成年人的比例远远高于男性失眠成年人。

当这种情况发生时，人们会感到相当不舒服。所以当失眠发生的时候，你会在晚上睡不着的时候想一想，这会让失眠变得更严重。那么，失眠的原因是什么呢？失眠的原因有哪些？

1.首先，自身的身体状况是导致失眠的一个原因。一些患者患有一些疾病，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。这是导致失眠的主要因素。

不要太担心生活中建立自信的机会，相信自己自然能适应。一个月失眠一两次是正常现象，对身心没有太大伤害。

2.环境因素是引起失眠的重要因素。失眠患者睡眠困难，对声音特别敏感。如果他们最终睡着了，被声音吵醒，他们会心情不好，浮躁，甚至暴躁。当他们无缘无故被吵醒时，很容易生气。医生说，生活中一些环境因素的变化会引起人们产生生理反应，比如乘坐汽车、轮船或飞机。卧室光线强、噪音大、太冷或太热都可能导致失眠。

3.睡眠时容易惊醒是失眠的早期表现。睡觉后大脑仍然保持一定的警惕，醒来时周围会有轻微的响声。一夜之间重复多次，实际睡眠时间较少。第二天，我的大脑昏了过去，感觉又累又虚弱。这种失眠也叫“浅睡眠失眠”或“间歇性失眠”。

失眠的原因还包括自身的精神因素。有些人的心理往往像焦虑、易怒、抑郁、不快乐，这些都是失眠的重要原因。

饮食适度，睡前适当进食，但不要吃太多食物，如咖啡、茶、可乐、酒等。对于长期失眠和疾病引起的重度失眠，建议及时就医，避免在没有医生诊断的情况下购买安眠药。

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