生活不可能一帆风顺，当挫折和失败来临时，乐观的人也会产生抑郁情绪，只是通过自我调节来消除。但是如果抑郁并不是自我调节就能治愈的那么简单。以下是如何判断抑郁症与普通抑郁的关系，如果您比照后发现有抑郁症的可能，应尽快去心理门诊进行咨询和诊断。

抑郁症状表现有三个方面的活动减少：情绪低落、思维迟钝、意志活动下降，另有一些病人会以躯体症状为主。

1、躯体不适

抑郁病人的生理症状首先表现为没有食欲。这种病人会吃不下东西，即使在进食时也会有呕吐的感觉，病人的身体也会因此而消瘦，病人的身体免疫力也会随之下降。

2长时间的抑郁情绪

我们也可以用持续时间来衡量怎样判断抑郁。抑郁情绪通常会持续两个星期，甚至更长，如果没有治疗也很难自我缓解。

3 社会活动减少

抑郁病人会因自身的心理状况而产生强烈的自卑感，这类病人将不愿与外界接触，甚至无法与他人正常交谈。

4、抑郁症严重程度对人危害极大

根据抑郁症的程度和危害，来考虑如何判断抑郁症和普通抑郁情绪就显得非常直观。

可见，普通抑郁情绪程度较轻，不会影响人们正常的工作、社交、生活和学习，更不会导致悲观厌世、自残、自杀等言行。

怎样照顾抑郁病人

1.多吃含钾食品

抑郁的病人在日常生活中可以多吃一些含钾的食物，钾元素能够稳定血压，还能起到舒缓情绪的作用。香蕉、瘦肉等含钾高的食物有很多，经常是精神紧张的病人。

2.鼓励病人多锻炼

锻炼能有效促进多巴胺的分泌，这种物质能使人感到愉快。日常生活中要鼓励病人多锻炼。结合心理治疗，对病人的康复，效果更好。

郑州国医堂医院是郑州具有影响力的精神科医院,强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院自建院以来,就着重在意人才的引进,以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家秦主任为核心,组成一支精神科专家团,联合多位精神科资深专家,在临床上紧密合作,共抗精神顽疾,全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。