失眠症是什么原因？

造成失眠症的原因很多，如精神疾病、躯体疾病，有时药物、环境因素也可能导致失眠，但·常见的原因是心理因素和环境因素。导致失眠症的因素大致可以分为以下几类：

情感不良性失眠是由兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等情绪激动引起的，使机体暂时无法调节适应。病人常伴有焦虑、抑郁反应。

在情绪激动的原因消除后，或者进行自我调节后，可以在1~2周内恢复正常。心境不良性的失眠症可因再遇情绪激动而反复发作，或因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，发展成心理生理学失眠症。

精神生理学失眠症是指单纯由于精神持续紧张而导致的失眠，在诱因清除后失眠持续存在。导致精神紧张的因素和表现形式主要有：①生活中发生了负性生活事件，或长期处于紧张工作状态。病人常常伴有紧张性头痛，从而影响睡眠。②睡前强烈希望有一个好的睡眠，由此而过度焦虑，反而造成入睡困难。③过度担心失眠对身体健康的危害，经过数夜失眠后，这种担心更强烈，更多的是专注于失眠，这使得精神更加紧张和焦虑。精神分裂症患者应积极进行自我心理调节，同时要注意安排好日常生活节奏，劳逸结合，做到自我放松。如有需要，可在医生指导下适量服用镇静催眠药，以改善睡眠。

睡前大量饮酒、饮酒、喝茶或喝咖啡、剧烈运动、过度兴奋、说话时间过长等都会增加入睡难度，从而导致睡眠质量下降，习惯不良性失眠是一种习惯不良性失眠。还有一些人白天睡得太多，昼夜不规律，到了晚上入睡困难或睡眠时间过短，就会出现失眠。为此，要进行自我调节，克服白天贪睡的不良习惯，逐步恢复正常的睡眠。

环境对失眠症有两种情况：一是养成了与睡眠相伴随的行为习惯，如长时间看电视睡觉，形成对电视的依赖，一旦无电视可看就会出现失眠，这种失眠称为睡眠状态性失眠。第二，环境不良因素直接影响睡眠，即真正意义上的环境性失眠。常因寒冷、炎热、噪音、强光等，或处于需要保持警惕的环境中，如守卫病人、在危险场所等。这类失眠症可以使人感到不安或紧张焦虑，从而产生失眠，一旦环境改变或环境因素消失，这种情况往往会自行消失。

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