目前很多患者对抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症等了解不多。，包括很多医生对这种疾病的认识模糊，从而导致误诊和误解。其实抑郁症、强迫症、精神分裂症都叫“精神病”，所以“精神病”会有多个症状，但它们的症状是不一样的。抑郁症和强迫症都是心理疾病，是患者心理压力造成的，必须心医结合治疗。

如何自我调节焦虑症1

练习深呼吸可以帮助平静焦虑的情绪。把注意力放在呼吸上，这样也可以缓解心率，忘记焦虑。仰卧，双手放在肚子上。慢慢吸气，用鼻子吸气，让腹部像气球一样膨胀。然后用嘴慢慢呼气，感觉腹部收缩。持续8-10个吸气和呼气周期。每天至少练习两次，早上一次，晚上一次。

如何自我调节焦虑2

试着用香水浴和蜡烛来缓解焦虑。通过充分利用你的嗅觉、听觉和视觉，你可以创造一个有利于焦虑的环境。你已经知道芳香可以促进心情放松。在浴缸的温水中，加入上面提到的精油，就几滴。然后调暗灯光，点亮蓝色或绿色蜡烛，因为这两种颜色对身体有放松和安静的效果。播放一些放松的音乐，然后爬进你的浴缸，坐下来享受它。洗完澡后，用蓝色或绿色的毛巾包裹身体，爬上床，睡个好觉。

郑州国医堂医院是郑州具有影响力的精神科医院,强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院自建院以来,就着重在意人才的引进,以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家秦主任为核心,组成一支精神科专家团,联合多位精神科资深专家,在临床上紧密合作,共抗精神顽疾,全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。