郑州去哪家医院治疗焦虑症比较好，许多人都有这样的经历：整天莫名的忧虑，莫名的紧张，总是为生活和工作担忧，其实这是焦虑症的初期症状。在早期没有好好照顾，焦虑症就会加重，而已婚者，很有可能也会遗传给下一代，因此，专家建议大家要注意自己的情绪变化，避免焦虑症的发生。那，经常烦躁焦虑怎麽回事？

怎样摆脱焦虑症？

1、积极参与文体活动。音乐可以影响人的情感行为和生理功能，不同节奏的音乐对放松有镇静作用。

2、焦虑是人面对压力时的正常反应，要以平常心对待，顺其自然，接纳自己，接受现实，在烦恼和痛苦中去寻找战胜自我的想法。

郊游、植树、讲座、大学生社团等积极参与集体活动。通过群体活动，发挥自身特长，增加人际交往，和谐的人际关系，可以获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

回忆或叙述自己成功的事情，这能引起愉快的情绪，善于忘记不愉快的事情，并消除紧张和压抑。

不管学习或工作没有目标都会迷茫，但树立目标要有度，要根据人生不同发展阶段制定合适的目标。

可以向医生或者自己信任的亲友倾诉内心的痛苦，也可以通过写日记、写信等方式宣泄或者选择合适的场合痛哭、喊叫。

为患者制定可行的活动方案。但是，应当明确护理人员为患者提供的活动内容只是一种实现治疗方案的方法，是评估患者情绪改善的尺度。因此，让严重焦虑的患者去完成由护理规定的内容，有时会很困难。

为患者安排的活动内容，原则上应简明扼要、轻松有趣。医生提醒必须考虑患者的兴趣爱好和患者的焦虑程度，不可一概而论。每天评价患者活动状况。包含活动的数量和持续时间。与此同时，对有进步的患者及时口头或物质奖励。

焦虑的护理措施有哪些？让患者能够接受没有耐力活动的症状。主要是告诉患者，即使增加少量的活动，也能改善精神状态，恢复自信，有助于缓解焦虑症状。

郑州国医堂医院是郑州具有影响力的精神科医院,强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院自建院以来,就着重在意人才的引进,以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家秦主任为核心,组成一支精神科专家团,联合多位精神科资深专家,在临床上紧密合作,共抗精神顽疾,全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。