郑州专业治疗失眠的医院是哪家，对于很多人来说，长期失眠是非常严重的疾病，很多人以为失眠过一段时间会自行消失，其实没有。假如我们忽视失眠的调节，很多疾病都会接踵而至，所以缓解失眠的方法也是我们不可忽视的问题，现在就来看看长期失眠如何缓解。

1.缓解失眠的方法：学会调节情绪，保持良好的生活心态。

2.有没有失眠，有没有可能是因为工作压力过大所致。

3.保证充足的睡眠时间和有规律的生活作息非常重要。

4.优美的音乐使人更容易入睡，音乐能把游客引向深度放松状态，这也是治疗失眠的一种方法。

思虑劳累、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气不足、胃中不和等因素都会影响到心神状态。失眠症的发生往往与心脾肝肾、阴血不足有关，其病理变化均属阳盛阴衰，阴阳不交。临床治则当以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，养肝肾；实者泻其有余，消导和中。

中医学把失眠分为实证与虚证，实证表现为肝郁化火、龙胆泻肝汤加味、痰热内扰、温胆汤加味。虚证者如阴虚火旺，可用黄连阿胶汤和朱砂安神丸加减，心脾两虚的人用归脾汤；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。针对顽固性不寐从瘀论治，遵循王清任“不眠一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。

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