郑州治疗失眠的医生，由于现代生活节奏加快和工作压力的双重影响，作息时间的混乱加上饮食不当，导致失眠者群不断增加，从原来处于更年期的女性扩大到精力充沛的青少年，很难想像出整夜无法入睡的苦恼，那么治疗失眠的方法有哪些方法？

上床前一小时喝杯牛奶。乳汁不但能增加人体对钙的需求，其镇定安神的作用也是相当好的，睡前一小时喝的原因是避免造成睡觉时太饱而无法入睡。若配上一小片面包，营养吸收及安神效果会更好。

睡觉之前用热水泡脚。以热水泡脚，可使全身血液循环通畅，脚泡后全身舒畅，整个人都处于非常舒适放松的状态，此时躺在床上听听轻音乐，不久人便会安然入睡。

维生素 b需要适当的补充。假如去医院治疗失眠，医生多半会给你开维生素 b治疗。一天吃一粒，同样可以安神，这就是为什么抑郁症患者可能会补充维生素 b，过量服用也会有副作用。

失眠症的表现有哪些呢，表现得很明显，精神不饱满，整个人看起来没有精神焕发的感觉，睡眠不好会影响到自己的学习、生活、工作，所以睡眠对于一个人是多么重要啊，下面我们一起来看看这些失眠的表现有哪些。

早晨醒来太早是失眠的一种表现，有这种症状的病人入睡并不困难，只是醒来很早，醒来后就很难再入睡。翻来覆去，或起床走动，或眼睁睁地等着，这种失眠被称为“早醒失眠症”或“终末失眠”，多见于中老年人。经常在睡眠中醒来是常见的症状。一般都是睡不好，睡前中间容易醒，睡后大脑仍然保持一定的警觉。睡觉似睡非睡，对周围环境的声响、活动一清二楚，睡眠断断续续，一夜之间反复多次，实际睡眠时间会非常少，会造成第二天头脑昏昏沉沉，迷迷糊糊，感觉疲乏无力、无精打采。这类失眠症通常被称为“浅睡性失眠症”或“间断性失眠”。

失眠症并非大病，但我们也不能轻视其存在，应平心静气地对待，以免发展成严重的心理疾病。

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