郑州失眠治疗哪里好,失眠症现在成了一个普遍问题。人生节奏快，工作压力大，各种不良习惯导致睡眠质量下降，那么怎样才算失眠，失眠了该怎么办？

失眠症类型

1、短时间失眠(短于一周)多数人出现短暂失眠症，表现为感觉紧张、刺激、兴奋、焦虑、生病时；处于高海拔状态；或睡眠规律改变时(例如时差、轮班工作等)。一般情况下，这种失眠症会随着事件的消失或时间的延长而改善，但短时失眠者如处理不当会导致慢性失眠。

2、短时间失眠(一周至一个月)严重或持续的精神压力，如有重大的生理疾病或手术、亲友过世、家庭、工作或人际关系问题等等，都可能导致短时间失眠。这些失眠症和压力有明显的相关性。

慢性失眠症(大于一个月)的原因非常复杂，难以察觉，很多慢性失眠症是由多种原因综合起来的。

可引起慢性失眠症有以下原因：

(1)、身体方面的疾病可导致失眠；(据研究许多慢性疾病都与失眠有关)(2)、神志障碍或精神疾病引起失眠；(3)使用药物、酒精、刺激性物质或药物等导致失眠；(4)、出现睡眠周期紊乱或不规律而引起失眠；(5)、在睡前小腿出现不舒服的感觉，或者睡觉时脚不自主地抽动，从而导致失眠；(6)睡眠打呼、不规律的呼吸或其他呼吸障碍而引起失眠；(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的增加，失眠患者越来越多。

治疗失眠症的方法

失眠症状比较严重，一定要选择适当的饮食，这样也能起到缓解失眠的作用。补水充足，失眠者在生活中要注意补充足够的水分。水能维持脏腑正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排出。2、想要尽快恢复身体健康，首先要从饮食上着手，这样才能尽快摆脱失眠的困扰。膳食要以清淡和营养为主，失眠患者在日常饮食中应该多吃一些富含营养的食物，比如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，同时要补充足够的维生素 c、维生素 e等营养物质。3、在生活中要选择恰当的饮食，不要因为自己的喜好而出现不健康的饮食，导致失眠的加重。饮食要定时定量，在日常饮食中一定要定时定量，避免暴饮暴食。由于胃肠道的消化也是由生物钟控制的，如果每天能按时吃饭、睡觉，建立正常的生活节奏，那么就能帮助睡眠。

郑州国医堂医院始终注重医务人员的医德修养，坚持以病人为中心，用效果说话的重要原则。住院治疗期间的所有医疗费用均按国家规定一分钱一份的标准收取。注重病人的病情隐私，坚持认为对病人负责不仅是在治疗疾病方面，还应更加全面和人性化地考虑病人。