郑州青少年心理咨询机构，每一个人都面临着社会、事业、家庭等各种心理压力，在人生旅途上，每个人都会遇到很多不如意的事情，比如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的苦难、感情上的失败等等。这就需要进行心理调节，以保持良好的心理健康状态。

第一，要善于克制自己。要保持清醒头脑，冷静情绪，总结挫折的原因，用理智克服感情上的挫折，不必因烦恼而发怒。

其次，善于自我排解。自己喜欢做什么，比如看小说，看电影，唱歌，跳舞等等。

三是善于减轻自己的精神负担。摆脱了忧郁的气氛，投入大自然的怀抱，根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些心烦的事；第四，善于宣泄自己内心的情感，寻找知心朋友，寻求朋友的理解和开导。

精神卫生的概念包括如下：

1、要灵活，能适应周围环境的变化。

2、充分了解自己，合理地评价自己，不要太自卑，但要有分寸。

生活要有目标，要有计划，而目标、理想和现实的差距不能太大，不能脱离现实环境。

4、患者人格，即要在自我、本我、超我之间和谐相处、均衡发展。

5、要善于学习，特别是从困难和挫折中学习经验。

6、能保持良好的人际关系，善于交友和处理人际关系。

7、能够自主调节自己的情绪，既可以合理的发泄自己的情绪，表达自己的情绪，也可以控制自己的情绪。

8、能够合理地处理集体利益和个人利益以及矛盾冲突。

在郑州国医堂医院,我们将为您提供优质的医疗服务与环境,同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全,实力，设备先进,我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验,在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平 ,因此,能够为您提供的和手段,为您和您的家庭送去健康和幸福。