郑州治疗失眠医院排行，许多人由于工作和生活压力过大，经常熬夜甚至失眠，睡不着觉。很多人说他们一到晚上的睡眠质量就变差，这也严重影响了第二天的工作。事实上，按道理，为了我们的健康，睡前不应该吃东西。对于经常失眠的人来说，睡前吃点东西反而有助于睡眠。

失眠症是指睡眠不足或不完全睡眠，并不意味着完全失眠。造成这种情况的主要原因是长期精神活动过度紧张。造成大脑兴奋和抑制功能失调，从而影响了心理活动能力。临床上以失眠、多梦为主，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中等症状，在临床上表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后再入睡困难。

适于食品

1、选择主食和豆类：选择富含矿物质的小麦、荞麦等食物。

2、可以选择鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂、脑磷脂等食物。

钙、镁、磷丰富的食物可选择山药、洋葱、黄花菜等。

4、水果的选择：由于过度疲劳导致失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这是一种碱性食物，具有抗肌肉疲劳的功效。

其它：平时要多吃一些对大脑有镇静作用的食物。

节食禁忌

1、不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等，会刺激神经，加重神经衰弱、失眠。

2、不能吃不容易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面等，在胃中的停留时间过长，影响睡眠。

烟、酒、咖啡、茶、可可等都是不能刺激的食物。

一定要合理控制饮食，避免在睡前吃太多。

郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。