郑州哪个医院看失眠，当今社会，许多人都出现了不同程度的心理疾病，其中，引人注目的就是失眠，这是目前精神疾病中发病率高的一种，而且，对病人的健康影响也很大，那么失眠有几种类型呢？

恶习性失眠症

包括职业人士、经纪人、创意人士、文化公司的职员等，这类人极易患嗜好失眠。

失眠患者常表现为入睡困难、梦魇增多、醒来时神志恍惚。直接导致失眠的三大罪魁祸首是巧克力、咖啡因、咖啡、吃饭时喝可乐等，这些都含有咖啡因，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，作用时间长，白天喝多了，晚上自然无法入睡。而且香烟里的尼古丁会让血压升高，同时也刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸。酒看似能使人醉倒，但也可造成时醒时醒，且醒后感到身心疲惫的状态。

提示这种类型的失眠属于轻度失眠，只要戒掉不良嗜好，很快就可以消除失眠的困扰。

尽可能避免与失眠症三大因素"积极"接触，戒烟、不饮酒、严格控制咖啡因的摄入量，特别是下午两点以后。晚饭后不能做太多刺激的事，比如 KTV，回去后容易因为过度兴奋而失眠。

焦虑性失眠症

这种失眠症常发生在30岁以上的女性领导人，如私人企业老板、财务主管等。主要表现为焦躁不安、惊慌、惊醒后无法再入睡。由于这部分女性正处于事业不断提升的人生阶段，而婚姻家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统，导致失眠。

这种失眠症属于严重的失眠症。平时要注意身体和精神的放松，比如平躺在床上。通过锻炼、散步、练瑜伽来调节情绪。要避免过于刺激，如晚上不看惊险、凶杀片等，注意不让工作上的烦恼回到正常生活。

应激失眠症

应激性失眠症主要发生在企业管理者、公务员和科研人员。主要症状是入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒。晚上虽睡了半天，脑子里却还在不停地思索着各种工作问题，无法安然入睡，即使睡着了，梦里也会浮现各种影像，第二天起来昏昏欲睡，神志不清。

提示应激型失眠属于重度失眠，这类失眠症患者常常处于优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不定、精神状态过度紧张、情绪不稳定，往往一有大任务就无法入睡。推荐减压，然后再入睡。如果方法得当，中短时间内可以恢复正常睡眠。比如卧室点一盏香熏灯，淡淡的熏衣草香会使神经逐渐放松下来，不知不觉就会进入梦乡。也可以给自己做美容按摩，让身心彻底放松。还可以听一些特殊的安眠曲，如舒曼小夜曲、绿岛小夜曲，帮助你入睡。

镇静失眠症

技术员、内向的不常交往的职业女性特别容易得抑郁型失眠。表现为表情冷漠、不愿交往；缺乏自信，深夜醒来难以入睡；心绪繁杂，早晨醒来还会有身体不适的症状。由于性格内向，她们每天都不善于表达，遇到问题时容易低沉、忧郁。

提示抑郁症是严重失眠的一种，应加强人际交往，多参加集体活动。好的办法就是找专家进行诊断。对长期依赖药物入睡的人，应及时咨询医生，改变这种习惯。这里有专家建议可以促进睡眠的方法：卧室内不要摆放绿色植物、鲜花，一般说来，鲜花的香味容易让我们睡不着，而绿色植物在晚上会抢着我们的氧气，影响睡眠质量。卧房墙上的色调以淡色为主，淡色有助于淡定。选择厚布做窗帘，可起到遮光隔音的作用，从而帮助失眠。

郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。