有些人患了抑郁症，主要是由于长时间的工作压力所致，这种疾病有一定的危险性，在症状没有表现出来的情况下，和正常人群没有太大的区别，但是如果表现出来的话，后果非常严重，甚至有些病人会有自杀的想法。那抑郁的特征都是什么呢？

抑郁病人容易为身边的一些小事爆发情绪，变得非常焦虑、暴躁，心理状态也很差。例如，要做一件事，心里总是想把它做好，但不能很快地去执行，对于自己这种状态下的事情，很容易产生兴趣，慢慢地，对事物的兴趣就会逐渐减弱。

每一晚会醒来四到五次，总觉得睡够了，不像是失眠，而且自己的知觉也出现了紊乱”一位抑郁症患者这样描述自己的睡眠状况。事实上许多抑郁症患者都存在睡眠障碍，常常容易在午夜醒来，然后便开始自寻烦恼。有些抑郁病人经常做恶梦，醒来后心情会非常悲伤，还有的病人会很嗜睡，一天下来，怎么睡觉都不够，这种现象叫做“多睡型抑郁症”。

除了情绪方面，抑郁的表现还有生理上的变化。第一件事无论做什么，病人都会感到非常疲倦，也感到力不从心，甚至连以前感兴趣的事情现在都不能做了。更有甚者，抑郁症患者还经常会有全身酸痛、眩晕现象，吃东西少或吃得太多。对部分抑郁女性患者而言，也有可能出现月经紊乱。

抑郁症最危险的表现就是病人会做出伤害身体和生命的事情。由于他们觉得自己的存在对这个世界来说已经没有价值了，不想社交，只是想让自己独自待着，往往在这个时候，轻生的想法就很容易出现。

抑郁给人带来很大的负面影响，那么怎样远离抑郁？

一、借助心理辅导

假如心中一直有跨越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去战胜，如果做不到，很容易产生抑郁情绪，这时，可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士提供建议。

二、自我激励

一些人可能会因为自己没能做好一件事情而感到自责，或为自己设定的目标太大，承受不住挫折和打击。事实上很多时候都是自寻烦恼，不要太苛求自己，相信自己能做好。

三、参加集体、娱乐活动

别觉得自己很孤独，其实你试图与陌生人交谈，别人会很高兴和你成为朋友。还不如多参加一些有益身心的社会活动，如公益、游戏等。要使你自己更加开朗，放松一下心情。

四、保持良好的心态，珍惜自己的每一天，享受简单的快乐

你每天早上起床后，不必匆忙起床。在一夜的休息之后，你可以保持一个平躺的姿势，去感受身体在一夜的休息之后所表现出来的舒畅，也是刚刚醒来的时候。别想着忙碌的工作，复杂的同事关系，或是琐碎的琐事，但要享受此刻的轻松，并且告诉自己：太阳每天都是新的。

五、提高注意力

早上上班时被塞进车里，或是挤在又闷又热的公共汽车里。一方担心迟到，另一方则厌倦了周围人满为患，结果，好心情一下子就消失了。尽管你不能改变这些客观情况，但是你可以试着改变自己的心态。可先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心里反复默念那些能使你内心平静的格言，当心情转变时，你就会得到平静。

6、不要让自己过于懒散

抑郁的危害是很大的，所以抑郁症患者应该每天合理的安排好日常生活，不要让自己太闲。就算工作上没有压力，也要经常给自己充电，学习一些新的东西，这样才能让自己将来的发展空间更宽广一些。由于一个人一旦无事可做，内心就会蠢蠢欲动，甚至会无休止的胡思乱想。而且当消极的思想占据了太多的空间时容不下正面的思想，结果会使自己越陷越深，无法自拔。

七、给生活加些调料

平时，许多人每天坐着同一份工作，回到家后还有一件无法完成的家务。这样一年又一年的生活很容易使人心生厌倦，失去对生活的热情。这时，你可以给生活添加一些调味剂，如偶尔换个新发型，改变一个形象，给好朋友打·问好，周末去健身房打篮球等等。哪怕一个小小的改变，都能为自己枯燥的生活注入一些活力，让生命的色彩更加绚丽夺目。

八、借助心理辅导进行治疗

抑郁症患者通常表现为敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲倦、缺乏活力、自我伤害等症状，这些表现中，最严重、最危险的就是伤害自己，到了这种程度自己都控制不了自己，这需要借助心理辅导来控制自己，或是周围的朋友和自己多鼓励自己，多参加一些集体或娱乐活动。

郑州哪里有心理医生看？郑州国医堂医院的医生告诉病人，治疗心理疾病一定要选择正规的专业医院，才能做好。假如选择的是心理医院，患者的病情不会耽误。