郑州焦虑症哪家医院较好，随着社会发展的不断加快，很多人的生活和工作节奏越来越快。职场竞争的压力，生活在城市的经济成本压力，都压倒了我们。我们脑子里的弦总是很紧，似乎永远都没有时间放松。

有时，我们可能不知道自己在焦虑什么，或易怒什么，根本找不到合适的理由或理由。事实上，人们在面临重要的考试或选择时可能会感到焦虑。如果他们长时间处于高压和紧张的环境中，他们可能会感到焦虑。

2015年，全球约有2.64亿焦虑症患者，比2005年增长15%。我国焦虑症患者已达5700万，其中不包括18岁以下的人数我国患焦虑症的人数还在逐年增加。那么，当出现这三种焦虑症的严重表现时，就要提高警惕了。

1.死亡感

当焦虑症发作时，你会感到胸闷、气喘吁吁、不舒服，并觉得自己可能活不长。这种感觉的出现并不意味着你真的要面临死亡，但它也会对你的健康产生不利影响。例如，人们可能会感到心跳加快、胸闷、气短、失眠等。

2. 恐惧

如果你总是充满莫名的恐惧，比如怕黑，或者担心钱包掉下来，走在街上随时都会遇到意外。而且即使你以前是一个非常勇敢的人，当焦虑发作时，你会无缘无故地感到害怕。

3. 精神崩溃

如果你经常感到精神崩溃、绝望、想法枯竭、迷茫、心烦意乱，你随时可能因为精神崩溃而发疯。而且这种负面情绪会持续1-2个小时左右，但只要过去了，你就会觉得一切又恢复正常了，我不明白刚才为什么会有这种情绪。

如果这种焦虑症频繁发作，可能是患上了焦虑症。而且如果你有心脑血管疾病，一定要学会控制焦虑，否则病情可能会加重。

缓解焦虑的方法有很多

1.心理认知

焦虑症是一种长期积累负面情绪后出现的病症。在这个过程中，某些极端或不健康的想法总会影响我们对事物的看法。不同的人以不同的方式对待同一件事。有的人会冷静下来分析问题并积极解决，而有的人会显得非常暴躁，无法冷静处理。

2. 为痛苦做好准备

没有多少人能顺利过一辈子，不留痕迹。 “弱者食强者，适者生存”，道理人人皆知。只有具备足够的能力来应对生活中的各种突发情况，我们才能在这个社会中获得生存的资源。苦难也是人生难得的宝贵经验和财富。敢于直接面对也可以缓解焦虑症状。

焦虑不是一个人与生俱来的。可能是某些躯体疾病如甲亢，或长期处于高压力环境，或某些压力事件，更有可能引起焦虑。

但是，我们需要注意区分焦虑和神经衰弱。焦虑症的焦虑症状更加突出，并且出现发作性。神经衰弱的焦虑症状不明显，主要表现为疲劳、神经兴奋、易失败。所以，如果你有焦虑症状，要学会辨别是否是焦虑症。

郑州国医堂医院是以精神心理疾病诊疗为主的现代化专科医院,多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神障碍症、躁狂症、神经衰弱、神经官能、植物神经功能紊乱、更年期综合症等精神心理疾病的诊疗。