郑州哪里心理咨询好，维持精神健康的10大秘诀，排序不分先后，每一条都同样重要。

1.接受自己

人人都必须爱自己。自我排斥常常导致极度的内疚、羞愧和沮丧。信任自己，珍视自己的独特之处，永远不要低估自己。接受自我是动机和积极情感的重要方面，接纳自己也会使别人更容易接受你。

2、学着放弃

对于那些亲近的人的死亡，我们很少有能力去控制。最后，我们必须接受现实。在现实无法改变的情况下接受它是一种很好的被动的方式。遇到困难时，对于有办法控制的情况积极应对，对无办法控制的情况，被动应对，这对保持心理健康十分重要。

3、与家人、朋友保持联系

现在的生活将使我们的处境有点孤单。与家人、朋友保持联系是消除孤独感的最好方法。与家人、朋友保持联系，在困难时刻能得到亲朋好友的支持和帮助，帮助你克服困难，渡过难关。

4、为自由而学习自立

当我们把自己当作一条船时，当我们感觉自己是这条船的船长时，我们就会对生活充满兴趣、热情和自信。这是一种错综复杂的动机，它包含了我们长久以来一直想要做的事情以及我们从重要人物身上汲取的东西。有能力控制环境，并自主地做决定，这对精神健康非常重要。

5、设定目标、努力前进

感到人生没有意义是忧郁的标准。人生要有目标。很多研究都得出相同的结论：朝着一个目标努力的过程和目标本身一样重要。

6、寻求希望、保持信心

许多研究表明，虔诚的宗教信仰可以帮助人们避免可能遇到的困惑，疾病和心理障碍。在世界一片黑暗之时，强烈的宗教信仰使人们始终抱有希望，能乐观地看待未来，相信最终的目标一定会实现。

7、帮助他人

助人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理也得到了极大的满足。这样的满足感是维持心理健康的重要正能量。

8、无休止的生活

快乐地生活就是要学会最大限度地获得内心的体验，去掌控自己内心的体验，去做一些快乐的事情。完美是一种全身心投入的感觉，专注于一项活动或一次经历。

9、热爱美好生活

美丽的体验只是个人的感受，谁也无法给美下一个定义。发现生命中的美，才能使你的心理保持健康。

10、不怕变化、学会适应

如果我们没有足够的灵活性，我们就更有可能感受到阻力，并且更有可能会使自己紧张起来，以维持地位。如果我们很灵活，愿意改变那些对我们没有好处的行为，我们就会更好地适应环境。要有勇气去改变自己的行为方式，但改变对健康和快乐是极其有益的。

郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。