很多公众人物，因为无法忍受抑郁症的折磨，选择了结束他们本应灿烂多彩的生活。遗憾的是，我们发现抑郁症已成为威胁我们生命和健康的罪魁祸首。

其中，有一群特殊的人，因为种种原因，总是对周围的人隐藏自己的负面情绪。他们表面上看起来很开心。他们过着和普通人一样的生活，甚至比普通人更好，但他们的内心其实很压抑。事实上，他们可能患有微笑抑郁症。

1948年，世界精神卫生组织将国际红十字会创始人亨利·杜南的生日5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，传递欢乐和快乐。友善。但我们的微笑真的是发自内心的喜悦吗？

如何简单自测自己是否有微笑抑郁倾向，不妨试试以下三种方法：

首先，外表很乐观，总是选择堆积积压的自我真实情绪，无法及时调节和发泄负面情绪。

其次，缺乏兴趣，很难对任何事情产生兴趣，包括我以前感兴趣的活动，并且表现得被动。

·后，缺乏快感，身体总是疲乏无力，心里没有一丝轻松的感觉，生活中精力明显下降。

如果你有上述现象并且已经持续了一段时间，你可以一方面调整自己，比如回忆一些过去经历中积极的一面，在这样的记忆中接受积极的反馈，让自己微笑真心实意;也可以是开始 控制自己的情绪，尽量微笑，哪怕是“装”，也要装。因为笑，甚至微笑，都是动作反应，情绪很容易引起不同的动作，反之，动作也会引起不同的情绪。大笑或微笑等动作反应总是与积极情绪有关。在“假装笑”的动作之后，会引起积极的情绪反应。如果你想到积极的事件，情绪就会得到很好的调节，等等。

如果确实暂时不能适应，建议尽快去医院就诊。经过专业的评估和诊断，您将得到相应的心理干预或药物治疗。

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