郑州看失眠哪里比较好，夏季到来后，许多人容易犯困，但有些人无法入睡，影响日常工作，出现严重失眠。夏天该怎样缓解失眠？

许多人都有苦夏的问题，这是由于天气炎热，汗流浃背，人体的消化功能比较弱。在这个时候要吃一些清淡的食物，比如苦瓜、马齿苋等，可以起到祛暑清热的作用；另外，要多吃一些生津之品，如西瓜、杨梅等，补充水分，祛除暑湿之邪；要忌吃辛辣热的食物，以免伤脾胃。

因为天气炎热，气温较高，多数人喜欢开着空调或电扇直吹人体，此时人体容易受到风寒湿邪的侵袭，因此，空调和电扇直吹人体，容易使风寒之邪与湿邪结合，导致全身酸痛、关节僵硬、头痛、发热等症状，所以建议睡眠时不要让空调或电扇直吹身体。

夏天运动时间宜早或晚，此时天气凉爽，可选择健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目，避免烈日灼热，不宜做过度剧烈的活动，以免汗出太多，损伤阳气，耗伤阴气，不能用冷水冲头。

夏至节气要防止失眠，人应先保持轻松愉快的心情，避免烦躁和忧郁，使气机宣畅，通泄自如。此外，夏季白天白天短，夜间气温较高，心静自然凉好能保证“阴阳平衡”，可降低心血管疾病发作的风险。

失眠严重的话，需要到正规医院进行专业治疗，避免并发症出现，健康的睡眠能让患者的生活质量上升，提高患者的工作和学习效率。

在郑州国医堂医院,我们将为您提供优质的医疗服务与环境,同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全,实力，设备先进,我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验,在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平 ,因此,能够为您提供的和手段,为您和您的家庭送去健康和幸福。