男性精子合格率是多少才正常？

　　女性有卵子，男性有精子，只有精子和卵子的结合才能孕育出一个生命，所以生育是一件神圣的事情，是需要男女之间双方的配合的。要是任何一方出现问题，都是会影响到受孕的。那么，男性精子合格率是多少才正常?下面湛江久和医院的张孝禹副院长将为大家解答这个问题。

　　张孝禹副院长指出：一般男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。

　　排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。

　　若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

　　男性精子活力低怎么办?

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　以上为湛江久和医院的张孝禹副院长对“男性精子合格率是多少才正常”问题的回答，希望能帮助到您!