重阳佳节:老年朋友注意疾病的预防与保健
10月21日是中国的传统节日重阳节,是一个关心老人的节日。珠海阳光医院中医科主任王金泳说,老年人是一个特殊的年龄群体,随着他们年龄的增加,身体的各项机能都逐渐退化,疾病很容易就会找上他们。关心老人,首先要关心他们的身体健康。
那么,老年人有哪些常见疾病?要怎样去预防?要从哪些方面做好老年人的身体保健呢?
高血压:常测血压、注意饮食
高血压是最常见的老年慢性疾病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素。但高血压也是可以预防和控制的,可以有效减少脑卒中和心脏病事件。
医生建议: 确诊高血压后,要坚持早晚各量一次血压,一次测量2-3次,取平均值,每天了解自己的血压状况。饮食坚持少盐少脂肪,多吃蛋白、蔬菜、水果。
糖尿病:控制饮食、适量运动
糖尿病常见于中老年人,肥胖者发病率高。糖尿病早期症状不明显,如果老年人有乏力、口渴等症状,建议到医院做糖耐量试验检测是否患有糖尿病,以免贻误病情。
医生建议:饮食要严格控制糖分和脂肪摄入量,吃饭要定时定量,均衡营养。苦瓜是不错的降糖食物,可以多吃;可选择自己喜欢的运动项目适量运动,改善身体免疫力。如散步、快走、扭秧歌、打太极等。
医生提醒:泡脚是一个好习惯,但糖尿病患者末梢神经反应比较迟钝,泡脚前应让家人试试水温,以免烫伤。
冠心病:常备急救药、注意饮食
冠心病是常见的老年人心血管疾病,恶化后会引发胸闷、心绞痛甚至心肌梗塞继而危及生命。
医生建议: 常用的急救药要随身携带,睡觉时最好放床头;饮食上要多摄入膳食纤维、维生素,坚持少吃油腻、辛辣、生冷、三高食物。
前列腺增生:定期检查、注意饮食
前列腺增生已成为45岁以上中老年人的常见疾病,前列腺增生会引起膀胱出口梗阻,导致尿频、尿急、尿痛,如不加以治疗,最终可出现严重的并发症急性尿潴留,尿路感染,肉眼血尿,膀胱结石,肾功能受损等。
医生建议:平时多吃水果、蔬菜,多喝开水;少吃高脂、辛辣食物,戒烟酒;定期到专业医院做检查,这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害及前列腺癌的重要方法。如果确诊患有前列腺增生要及早到正规医院进行治疗。珠海阳光医院引进的美国沃尔曼强能前列腺治疗系统,治疗前列腺增生见效快,方便无副作用,深受前列腺增生患者推崇。
预防老年痴呆:培养兴趣爱好、坚持运动锻炼
老年痴呆是一种对老人生活十分不利的精神科疾病。据最新数据显示,中国已有老年痴呆患者500多万人,占世界总病例数超过1/4。现阶段,老年痴呆症以预防为主,防治结合。
医生建议: 培养一门兴趣爱好,如毛笔字、剪纸、制作手工艺品等用到手指的动作,可以延缓脑神经细胞的退变。选择一项自己喜欢的运动坚持锻炼,如散步、打太极等。
老年人曾经为建设美丽家园做出了重要贡献。孝敬老人、关爱老人是珠海阳光医院一直坚持履行的社会责任。重阳节来临前,珠海阳光医院组织了专业的医护人员到南香社区义诊,免费为老人检查身体,传递健康知识,让每个老人都拥有健康的身体,安享晚年生活。