女性月经提前预示着月经不调，月经提前也会让一些女性措手不及，甚至每月一次的月经会让更多的女性身心疲惫。但是要想快速的治好月经不调，女性朋友除了积极治疗，还要做好调理工作。只有懂得调理才会更好的进行预防，来保证身体的健康。

　　月经不调该怎么调理?

　　1、增强体质

　　选择适宜的运动，要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　2、心理调节

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　3、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　4、注意卫生

　　预防感染预防感染预防感染预防感染注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、生活要规律

　　养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　以上这些都是月经不调的调理方法，通过平时的注意保持清洁，从内衣，内裤选面料好的，勤洗勤换，其次是注意保暖和饮食。最后保持每天的心情舒畅，工作压力不要太累，这样才能更好的治疗月经不调。只有认真注意才能避免月经不调带来的危害。