泉州丰泽安神医院公示,泉州安神心理医院；抑郁症是临床上常见的疾病。一般抑郁症出现后，患者会抑郁悲观。绝望甚至会厌都是抑郁症的常见症状。因此，发现抑郁症后，必须采取合理的措施加以改善。如果任其发展，抑郁症继续恶化，可能会对患者的身心健康造成威胁。那么，如何对抗生活中的抑郁症呢？接下来将为大家详细介绍;

    1.心理疗法

    心理治疗也是控制抑郁症的方法之一。通过心理干预，可以有效消除患者的抑郁情绪，并通过心理治疗改善抑郁的具体原因。其中，认知行为疗法能明显抑制抑郁症的发作，控制抑郁症的发展，防止抑郁症的持续恶化威胁健康。

    2.药物

    为了对抗抑郁症，我们必须使用合理的药物来改善它。一般药物治疗有利于控制抑郁症。一些严重的抑郁症只能通过药物来改善。一般来说，服用药物有利于缓解抑郁症，可以防止抑郁症加重。所以抑郁症被发现后，需要根据病情的严重程度服药治疗。

    3.锻炼改善

    抑郁症发生后，为了用合理的方法对抗抑郁症，应该让患者适当运动。一些抑郁症患者在身体变瘦、抵抗力下降时，可能会食欲不振。通过健康的运动，他们通常可以改善食欲，防止抵抗力下降。另外，运动时分泌的多巴胺这种物质可以消除不良情绪，帮助我们转移注意力，有助于改善抑郁症。

    4.分散你的注意力

    发现抑郁症后，可以多做一些自己感兴趣的事情，也是控制抑郁症的方法之一。抑郁症出现后，很多人陷入困境，执着于一些难以摆脱的东西，可能会对身体健康造成威胁。如果能及时把自己感兴趣的东西转移到自己的注意力上，对改善抑郁有帮助。

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