你可以找个对象接纳自己。人生不能重来。面对不好的画，我们感到缺乏，找不到面对的力量。这是否意味着:我们必须接受我们的命运？
只能在匮乏中走过这短暂而漫长的一生？当然不是。如果你没有一对爱你的父母，你仍然可以选择拥有一个爱你的自己。如果父母不能成为我们的好对象，

我们还是可以选择做自己的对象，当然，我必须承认这很难。因为我们与世界(包括我们自己)链接的方式就是我们从小就有的感觉。
例如:
你遇到一个经常打骂你的父亲和一个经常骂你的母亲。然后你会抱怨这个世界，你的情感体验很可怕。所以当你长大后，你也习惯了用这种方式与周围的世界和自己建立关联。不一定要露骨的打骂，但一定要有攻击性。如易怒、抑郁等。这是因为只有当你让自己和别人痛苦的时候，就像你在童年时经历的那样，你才能感觉到自己的存在，与外界的关联。

心理学上把这个过程叫做“投射认同”，也就是你把自己的感受从父母身上投射到别人身上。我知道，这种情况下，让你成为自己的对象，对自己好，其实很难。因为，你会不习惯，会不知所措。如果你的生活走到这一步，你有两个选择来改变这一局面:第一，可以找专业的心理咨询师帮你处理童年创伤。同时，通过与心理咨询师建立良好的关系，将一个接纳你的对象重新内化为自己的一部分，帮助你完成自我重建。

如果你没有资格寻求专业心理咨询师的帮助，因此，你可以设想一个接受你的对象。