暴饮暴食怎么办？
所以要从生理和心理两方面来解决这个问题。

首先，在生理方面，我们必须提高我们生物的适应性。怎么做？跟着直觉走，饿了就吃，八分饱就不吃了。生理上，跟着你的直觉走，跟着我们生来带给我们的基因走。但是今天，有多少人在适应我们的本能？我们说饥饿是为了吃饭和睡觉，这是我们的本能。有多少人在遵从我们的生物本能？还是说我们今天的科学术语是生物钟，所以我们生活有规律？如果你从生物本能出发，规律饮食，你会从生理上解决问题。

其次，心理上，如果发现自己过度补偿，心理上焦虑背后的原因是什么？焦虑持续了多久？如果身后有空虚感，那就是强烈的空虚感，因为我的一些来访者只是暴饮暴食，然后反复呕吐，然后咨询。他们内心都有一种强烈的空虚感和无意义感。有的来访者甚至说，我觉得我是一个空壳，里面什么都没有，所以我要不停地往里面填食物，然后内心的感受就会丰富起来。你的空虚感和焦虑感持续了多久？自己分析一下自己在成长中缺少了什么？

你觉得目前生活中有哪些不满意的地方？你想达到什么样的目标？你在生活中所做的事情给你带来了充实感，但你得不到。你得从这几个方面去思考这个问题。你想要的是一种满足和充实的感觉，但是你能得到什么呢？

好好想想。如果我做其他的事情，我可以得到这种满足感和充实感。然后我可以做一个替代，这样我就可以避免暴饮暴食。那么在我们的心理咨询中，治疗暴饮暴食就是为来访者在生活中找到充实和满足的另一个方面，但是这个问题非常复杂，因为来访者提供的信息非常少，所以最终的答案可能只能在一对一的咨询中给来访者。