理解你现在的状态，我接受你的无力感和悲伤，接受你的痛苦。你可以和你的情感在一起。如果我找不到方法陪你，我就不打扰你了。安静点。这就是与众不同的陪伴。当我们找不到任何解决问题的方法时，我们要做的就是互相滋养，允许他们有悲伤流淌。
所以，接纳不是停止哭泣的解决方法。接纳首先是感同身受。当一个人被共情连载在一起时，他的神经化学物质会发生变化，平静的神经化学物质会取代压力荷尔蒙，压力就会消散。

接受我理解你的无力，同时也接受你现在的无力。我不会把你从你的情绪中抽离，但我会在你的情绪中陪伴你。接纳是一种宽容，是一个生命对另一个生命的滋养。当一个人被这样滋养的时候，他会体验到爱的流动，有能力修复悲伤，理解自己的情绪，能够走出悲伤。
回应很难让事情变得更好，真正的转折点是它们之间的运转。另外，学会接纳自己很重要。一个能接纳自己和他人的人，是自然的。如果你感到疼痛。

即将改变。
以前我们不喜欢很多东西，很多人。当我们初入职场时，我们讨厌那些阿谀奉承的同事。他不努力，却总拿团队的成绩来邀功。偏偏领导很吃他这套。看到他的阿谀奉承真的让人吃不下饭。我当媳妇的时候，婆婆真的很讨厌插手我的小家庭，到处说我坏话。她来我家帮忙带孩子的那几年，我几乎是在愤怒和怨恨中度过的。直到现在，我自己都是婆婆，我无法原谅她。

以前，我讨厌过平庸的生活，找人凑合，在菜市场讨价还价，和邻居吵架往过道里放杂物，被孩子弄脏衣服就挨打——这种悲惨的生活就是我父母的生活。以后再说。我讨厌的那个同事一次次被提拔，现在是我们的中层领导，我就成了马屁精。

多年的媳妇熬成婆。今年，儿子娶了媳妇。这姑娘也不是省油的灯。刚进门没几天她就敢和我吵架。我得好好训练她。
人生真的不是我想带头就能掌握的。现在，我和父母一样，过着平凡的生活。上班下班的时候，夫妻之间无法和谐。他们也关心一些日常开支。他们买不起他们想买的东西，也不能去他们想去的地方。