如果你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体造成多种伤害。血清素和多巴胺是大脑中与快乐有关的两种神经递质。心情好的时候，他们的含量更高。
此外，血清素的另一个重要功能是帮助减轻疼痛，因此45%的抑郁症患者都伴有各种生理性疼痛。
1:如果你忍不住笑出声来
人体每多分泌27%的兴奋性β-内啡肽，有助于睡眠和细胞修复的人体生长激素含量就会增加87%，而这一切只有看一部搞笑电影才能做到。
即使只是想笑却笑不出声，也可以抑制与抑郁有关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
当人们笑的时候，他们会减少很多不必要的压力，从而降低心脏病的发病率。
2:如果你放声大哭
眼泪含有大量与压力相关的激素和神经递质。可以得出结论，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的方式。忍住不哭会让身体无法自然排毒，最终导致免疫力、记忆力、消化能力下降。
3:如果你觉得嫉妒
嫉妒是人类最强烈、最痛苦的一种情绪，但也是最难控制的。
女人的嫉妒往往是因为情感上的背叛，而男人的嫉妒往往来自于对自己性能力的质疑。
嫉妒是恐惧、压力和愤怒的混合体，它会刺激身体的“应急机制”。
因此，当一个人吃醋时，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。
4:如果吵架后很长时间都无法释怀。
除了愤怒的瞬间会导致血压升高之外，在愤怒发作后的一周内，一旦争吵的场景再次浮现在脑海中，人体压力指数就会再次上升。
也就是说，如果你最近刚刚和某人发生了争执，你可以试着转移自己的注意力。