想象一下，当你看到自己还是一个孩子的时候，你和现在的成年人一起出现在内心的孩子面前，用你迫切想要的爱和关心去拥抱他，支持他。在这个过程中，没有批评，只有完全的理解和同情，告诉内心的孩子，你会一直在这里陪着他。现在，他不再孤单，而是全心全意地陪伴着大人自己。
刚开始可能会卡在情绪面前，因为这种巨大的情绪能量已经在体内生活了很久。然而，有了呼吸和对自己的关心，我们给这些情绪一个他们从未有过的地方，让它们坐在我们身边。渐渐地，通过练习，我们可以更接近自己，和真实的自己在一起。这个过程就是消化、面对、整合和治愈那个部分的自我。
人生的五种状态/阶段
1.一味的活着，遇到问题，又不知道为什么会有问题；
2.假装没有问题，不去面对，陷入同样的问题；
3.最后，我在问题中看到了自己的格局和未尽的责任，直面问题，承担责任；
4.然后，有了觉知，不要再陷入同样的问题；
5.最终，我走出了一条不同的道路。
短短五段，深刻描绘了自我疗愈之路。愈合的过程是在不同的问题上在这些阶段中来回，直到第三个阶段-
看到问题，看到自己的信念导致的行为模式，以及长期积累的习惯，进一步有意识地看到自己再次陷入习惯的事实，承担起改变习惯的责任，而不是责怪别人。因此，摆脱困境的速度变得更快。
带着和过去一样的信念，我们会重复以前的路，当我们意识不到的时候，我们会像命运一样反复带我们去山洞。
因此，心理学家卡尔·荣格说-无意识会主导你的生活，你会称之为命运。直到你把无意识变成有意识。