情绪承受力强的人，也能包容别人的情绪。他可以捕捉别人的情绪，暂时储存在自己身上，然后自己处理。而不是把自己的给对方。

其实随着人的自然成长，人的情绪容量也在不断增加，越长大越懂得克制自己的情绪。有些人没有这种现象，是因为它的情感容器在自然状态下已经满了，所以容纳不了多少情感。如果有人多给他一点，他会匆忙推开。就像如果一个人的膀胱开始得膀胱结石，异物占据了膀胱壁的空间，人的排尿能力就会下降，导致尿频尿急。同样，如果一个人的情绪容器带来了很多固有的情绪，就会让现在正在发生的情绪无法容纳，进而会出现发泄时间长、频繁等现象。

这些固有的情绪可能来自两个方面:第一，平时不注意处理自己的情绪。我总是不敢发泄或者不发泄，也找不到合适的场合发泄。就像一个人憋了很久的尿会失去排尿感，但是会伤到膀胱。二是从小到大很久没有发泄的情绪，日积月累。一个人年轻的时候，如果他的情绪得不到认可和允许，他的情绪就会下意识地储存起来。

培养情绪管理能力至少有两种发展方式:

1.刻意训练拖延满足的能力，学会受委屈，保护别人。你不忍制定大计划是有道理的。为了整个系统的平衡，你需要牺牲此刻的感受。否则，你的享受所造成的伤害，反过来又会进一步伤害你。2.情感语言。不想憋着，就想发泄。你应该用更成熟的方式发泄:语言。

当你还是个孩子的时候，没有人教你如何用语言表达自己的情绪。等你长大了，你得重新学会用词。情绪化意味着你应该学会识别和表达你的情绪，而不是通过行动来表达。例如:

“我现在觉得很生气”是情感语言，“我现在觉得很委屈很受伤”是比较成熟的情感语言。你可能已经认识到你的愤怒，但你还没有认识到更深层次的委屈和伤害。