非药物治疗要注意四点:第一，作息时间特别重要，所以要尽量形成规律。在相对固定的时间起床后，做一些热身活动。二是23:30前睡觉，中午休息20-30分钟比较合适，不要超过一个小时；其次，饮食要定时定点，注意营养均衡。基本原则是“蔬菜和豆类是珍品，主食少肉、清淡少糖少盐，每餐八分饱。可以喝杯茶，适当的运动可以补充能量。比如跑步等运动使大脑产生许多快乐激素，给人愉悦的感觉；第四，注重人际关系的维护，与周围的人保持良好的关系，是治疗心理疾病的重要一环。

在用药方面，一些轻中度的精神疾病可以根据医生的建议用中药治疗。频繁焦虑抑郁的患者需要服用治疗焦虑或抑郁的药物，甚至一些精神类药物。在这个过程中，医生会对药物进行审查，而不用担心药物依赖和药物对大脑的不良副作用。

需要注意的是，所有治疗抑郁症的药物一般需要2~3周左右才能起效。患者服药后几天或一周内可能会出现一些不良反应，此时无需担心。不良反应随着时间的推移逐渐减少或消失，疗效出现后患者会感觉更好。

如何处理家庭心理问题？

针对家庭成员的心理问题，彭国秋介绍:一是要充分认识有心理问题的家庭。因为精神疾病没有身体疾病那么直观，在表达痛苦的时候不要轻易拒绝拒绝。

对于焦虑抑郁患者来说，家人的陪伴和支持是治疗的重要因素，良好的家庭氛围有利于患者的康复。

第三，对于有精神疾病的人来说，如果他们的工作有压力但有能力，他们可以休息一下来缓解压力。如果工作让患者感到痛苦和厌倦，不建议分娩后精神疾病的主要影响因素有以下答案。

产后精神病是一种与产褥期相关的严重精神和行为障碍。患上这种疾病往往与心理、社会和生物因素密切相关。