如今，随着社会压力的增加，许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，包括入睡困难、睡眠减少、睡眠过度、睡眠模式改变等，其中以入睡困难、睡眠减少最为常见，也就是我们通常所说的失眠。

失眠是由于大脑皮层细胞的激活和抑制之间的平衡被打破，或者睡眠习惯(节律)被打乱而引起的。失眠一般表现为总睡眠减少或睡眠质量下降。

失眠大致有四种表现：1.入睡困难。睡觉后头脑越来越清醒，过去像电影一样呈现在脑海里，多见于情绪紧张焦虑，或者睡觉后闭着眼睛睡不着，多为习惯性失眠。2.早点醒来。睡觉后很容易睡着，但醒得很早，这在老年人或抑郁症患者中更常见。3.轻度睡眠。入睡后容易醒来，夜间多次醒来，感觉想睡而不睡，醒来后不缓解困难，多见于身体不适者。4.睡眠节律被扰乱，这在时差反应中发现。夜班工人。

失眠的原因有生理和心理两个方面，后者居多。失眠可由神经衰弱、焦虑、高血压、糖尿病和疼痛引起。因此，失眠与许多心身疾病有关。

长期睡眠不足会使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，并使其记忆、思维和注意力减少或迟钝。它还会导致情绪障碍，如焦虑和不安。最重要的是免疫系统会紊乱，身体的抵抗力会降低，患病几率会大大增加。

精神疾病与睡眠障碍的关系：1.精神症状会放大或加重睡眠障碍；2.精神障碍的病理过程破坏睡眠质量；3.失眠是精神障碍(尤其是抑郁症，常发生在失眠1年内)的高危因素；4.精神障碍会导致失眠、睡眠过多和睡眠质量改变；5.1/3 ~ 1/2的慢性失眠患者有精神疾病。精神病人睡眠障碍的表现：1.精神分裂症患者在发作期和缓解期均可出现睡眠障碍，通常表现为入睡困难、浅睡眠多梦或间歇性睡眠。晚期精神分裂症患者的睡眠和睡眠效率有所提高。精神分裂症治疗后可延长睡眠潜伏期。长期服药的患者体重增加，容易出现呼吸睡眠呼吸暂停综合征。2.重性抑郁障碍患者常伴有睡眠障碍，最常见的是失眠，少数患者睡眠过度或总睡眠时间延长；大多数年轻抑郁症患者睡眠潜伏期延长，而老年患者睡眠正常。然而，与梦相关的觉醒次数增加，扰乱了睡眠的连续性，降低了睡眠效率。3.躁狂发作的患者还会因为长时间处于高度情绪和烦躁状态而导致睡眠障碍，导致实际睡眠时间和睡眠需求减少。4.对于焦虑抑郁患者，睡眠效率下降，睡眠潜伏期增加，总睡眠时间减少，夜醒次数增加，常发现重复性焦虑梦。总之，睡眠障碍的病程与精神障碍的病程密切相关，往往在精神症状缓解时得到改善。如何克服睡眠障碍？1.以乐观的心态冷静面对这个现实，对于稳定情绪，克服和消除导致失眠的负面因素，无疑是很重要的。2.祛邪。正确认识导致失眠的现实，做好心理准备，可以放下负担，改善睡眠状况。3.养成良好的习惯，改善睡眠。保持正常稳定的生活规律，建立有序的作息制度。睡前保持好心情和平静。不要喝浓茶、咖啡等。这些刺激性的东西会刺激大脑皮层，让你无法顺利入睡。晚餐要定时固定，因为饱腹或饥饿会引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人无法入睡。4.睡眠环境很重要。保持安静，温度适宜，环境舒适。

5. 在医生的指导下适当服药，但千万不要把所有的希望都寄托在药物上。需要注意的是，许多治疗精神疾病的药物也可能引起睡眠障碍。