很多人容易把孕妇的抑郁和孕期的焦虑混为一谈。两者都是悲观情绪，但影响却大不相同。只要我们仔细观察，孕期抑郁和孕期焦虑是有区别的。

怀孕期间患有抑郁症的孕妇通常会有以下情绪表现:

1.无法集中注意力，记忆力减退。

2.脾气变得很暴躁，容易生气。

3.总是感到焦虑和困惑。

4.不断想吃东西或没有食欲。

5.睡眠质量差，爱做梦，醒来后还是很累。

6.很容易疲劳或有持续性疲劳。

7.我持续感到沮丧，莫名其妙地想哭。

8.对什么都不感兴趣，懒惰，总是提不起精神。

情绪起伏，喜怒无常如果近期出现其中一两种情况特别严重，家人要高度重视，及时缓解孕妇的抑郁情绪。一般情绪起伏剧烈、喜怒无常的极端人，可能会选择逃避，甚至自杀解决。有些孕妇在产后也会对自己的宝宝产生逆反心理，自动放弃抚养孩子的责任。

孕期抑郁怎么办？

当你发现孕妇在怀孕期间患有抑郁症时，不要惊慌。孕期抑郁并不可怕。如果你小心处理，孕妇仍然可以恢复快乐的心情。孕期抑郁怎么办？以下是一些在怀孕期间摆脱抑郁的方法。

1.试着放松自己:做更多能让你感到快乐的事情。照顾好自己是养育健康可爱宝宝的首要前提。

2.多和家人沟通:保证每天有足够的时间和配偶在一起，保持亲密的沟通。你尽力让你们的关系更加牢不可破。宝宝出生后，你会有一个坚强的后盾。

3.不健康的情绪要适当表达:如果有恐惧或担心，可以向丈夫或朋友倾诉，请他们给你一些精神上的支持和安慰。

4.学会调节压力:不要让你的生活充满挫折。时刻注意调整自己的情绪。深呼吸，充足睡眠，多运动，注意营养。

5.病情严重的孕妇要积极治疗:如果发现自己做了很多努力却无法改善抑郁症，应立即向医生寻求帮助，配合医生积极治疗。孕妇也可以去看专业的精神科医生，避免延误病情，给自己和胎儿带来不良后果。