白癜风的发病原因多样，而且近年来白癜风的发病率成增长趋势。平常人们要采取什么预防措施，怎样做可以减少白癜风的发病率成为一个很重要的话题。

　　白癜风与人们的日常生活息息相关。人们的生活环境，人的生活状态等等均可诱发白癜风。减少白癜风的发病率，我们便应该从身边做起，在日常的生活中注意保护自己。那么，我们怎样做可以减少白癜风的发病率呢?对此，济南中医白癜风医院的专家作了分析。

　　一、保持心情的愉悦。精神因素是诱发白癜风的原因之一。因此，人们面对生活中出现的不良心理，应及时的调节和舒缓，保持情绪的愉悦，不要让自己长期处在抑郁、不安等负面情绪中。

　　二、坚持体育锻炼。锻炼身体可以提高人体免疫力，这是人们都知道的事情。此外，科学的体育锻炼，可以通过流汗将体内的毒素排除体外，从而起到强身健体的功效。

　　三、保持营养的均衡。人们日常生活中，应避免偏食、厌食以及暴饮暴食等不良饮食习惯，注意一日三餐的营养均衡。同时，要少抽烟喝酒，不要过量摄入富含维生素C的食物，小零食以及饮料也需少食。以免营养不及时，降低人体免疫力，引发白癜风。

　　四、避免阳光的暴晒。长时间遭受阳光暴晒，阳光中的紫外线会导致黑色素细胞功能亢奋而自毁，同时产生大量有害中间物质，从而加剧黑色素细胞的损伤，致使黑色素合成障碍，而患上白癜风。

　　专家提示：白癜风对人们的危害极大，日常生活中，我们应该多多注意，保持心情愉快，合理饮食，远离污染，减少白癜风的发病率，从身边做起。