现在到了三伏天的时候了，三伏天对很多人来说，是非常难熬的一个时期，因为这个时期天气炎热，牛皮癣患者无法消暑，就会感到非常的难熬，每一年的三伏天都是非常炎热的，所以，我们无法改变天气的温度，但是我们可以调节自己，给自己降温，让自己心情愉悦。

　　三伏天降温，对牛皮癣患者来说，应该从饮食上下手，这时候牛皮癣要从饮食商建文，像喝一些粥，那么牛皮癣患者三伏天喝什么粥祛湿呢?

　　绿豆，在民间被称为“夏日消暑小能手”。富含维生素和矿物质，比如钾、铁、镁、锌，以及维生素B1和维生素B2。

　　所以在夏季吃些绿豆，能补充人体随汗液流失的维生素和矿物质。再加上绿豆往往会被熬成粥汤，所以吃起来还能补充水分，就能起到很好的解暑作用。

　　绿豆一直被人们视为解暑的佳品，在炎热的时候，我们喝一碗绿豆水，就可以了消暑。

　　而薏米，也被大家称为薏仁，是药食同源的一种健康食材。它其实不算是一种米，和普通大米相比，它富含膳食纤维，还含有一定的维生素E，并且热量和脂肪含量都非常低。

　　最重要的是，薏米具有非常好的祛湿作用。中医上记载，薏米性寒、味甘，功能清热利湿、健脾。

　　其实在生活中，很多人提到祛湿或者薏米，就会立马想到红豆薏米粥。但在夏季，薏米可能更适合和绿豆搭配，一起煮成粥汤的话，可以起到非常不错的祛湿解暑效果。

　　不过要提醒大家两点，其一就是大家要尽量选用熟薏米。另一方面，生薏米的寒性较重，直接食用可能会伤脾。而在如今这个年代，脾虚的人越来越多，吃了生薏米制成的食物，就很容易会拉肚子。