引发哮喘和心情有关，你都知道吗？一定要看！

哮喘病的诱发因素有很多，过敏、遗传、感染等都会引起哮喘发作。还有一种是人自身的因素就是情绪。负面情绪比正面情绪更容易激发疾病的发作。那么什么是负面情绪，和哮喘有什么关系，要如何预防呢?接下来就让济南哮喘病医院的专家为我们介绍一下。

负性情绪

通俗地讲，它指的是一类让人不开心甚至痛苦的情绪，比如愤怒、哀伤、害怕，比如敌对、警惕、紧张，比如嫉妒、内疚、纠结…… 负性情绪就像雪球，它带给我们不好的感觉，导致我们做出不理智的决定、于事无补的举动，比如回避、否认、压抑、拖延等，不但对解决问题没帮助，反而制造更多问题，让负性情绪更复杂、更强烈，让雪球越滚越大。 我们的身体并非保存负性情绪的合适容器：装得太多了，它会以各种身体上的不适溢出来，医学上称这个现象为躯体化;当情绪上的困扰得到解决，身体上的不适也会跟着消失。

 预防负性情绪带来的病由心生

最好的方法当然是控制住负性情绪。负性情绪也是情绪的一部分，我们不可能杜绝它、回避它，却能提高自己的耐受能力、减弱它对我们的身心带来的影响。具体应该，改变不良个性：易焦虑紧张、暴怒冲动、敏感多疑等不良性格，这些不但会引起精神疾病，而且也会增加躯体的患病风险。

养成良好的生活习惯

生活规律，经常锻炼，不吸烟少喝酒，睡眠充足。尽量减少心理刺激：若工作和生活环境中出现明显的应激性事件，如人际关系紧张、失业、失恋，则需要进行适当的调整或适应，以减少不必要的心理刺激。学着管理压力与情绪：学会放松技巧，对自己的状态有所把握，试着利用一些有效的活动实现自我调节。

提高应对各种事件的能力

比如，可以培养些幽默感，学会自嘲，大事化小，小事化了。寻求支持：对于心理或情绪上的困扰，不要羞于向周围朋友或亲属寻求帮助，他们的倾听、关心、理解、尊重，同样也是预防病由心生的一剂良方。预防和寻求解决：哮喘患者一定要保持乐观的情绪，这样才有助于哮喘病情的缓解和控制。保持笑容。笑是最好的释放压抑的方法。这是因为笑会让人产生一种极端的心理快感，将所有的压抑情绪全部释放出来。若存在相关精神心理疾病家族史或发现精神症状，则需要加强警惕;若无法通过自助的方式解决问题，请放下心理包袱，寻求专业的心理咨询师帮助。

温馨提示：负面情绪会诱发哮喘的发作，因此，在生活中我们要保持积极的心态。但是大笑有时候也会使哮喘发作，因此，哮喘病患者要努力不要情绪太激动，心情起伏过大。另外，一旦病发要及时到正规医院接受治疗。如果对您有帮助请转发给更多人。