慢阻肺患者，自我锻炼的好处！

慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，患者会常常觉得气短，呼吸费力，因此很多人不愿意运动。运动量的减少让慢阻肺患者的心血管适应能力进一步减弱，再加上慢阻肺的进展，患者的活动会进一步受限。这样恶性循环的结果就是：患者越来越不想动，呼吸困难越来越重。济南哮喘病医院专家给大家讲一下

1. 提高运动耐量
慢阻肺患者可通过在运动前吸入支气管扩张剂等使肺功能达到良好的状态。

2. 运动时间
运动持续时间一般为15~60min，结合运动的目的、自己的能力和兴趣来确定。运动时间太短达不到运动的效果，太长则会增加运动损伤的风险。

3. 运动频度
对于慢阻肺患者，一般能耐受的是低强度、每周至少3次的运动训练。运动是长期任务，可以认为终身需要运动，如果条件允许，可在一定的时间内评价运动的效果。

4. 最佳时段
研究表明，人体体力一般在傍晚达到最高峰。摄氧量的顶点一般在下午6点左右出现。人体在下午4~7点体内激素调整和酶的活性处于良好的状态，机体的适应能力和神经的敏感性也最好。因此，在傍晚时段锻炼有助于提高机体对运动的耐受性。

温馨提示：以上就是慢阻肺患者，如何进行自我锻炼的方法，希望大家看完之后能够对慢阻肺疾病引起重视，若是在平时发现身体出现慢阻肺的症状应及时到正规医院进行合理、规范的医治，并且平时还应做好疾病的预防，才能使病情能够早日得到长期有效的控制。