“慢阻肺”的防治

　　“慢阻肺”起初发病一般悄无声息，早筛查、早治疗，可以控制病情恶化，提高生活质量。因此，济南哮喘病医院专家在此提醒广大网友们，在日常生活中要做好防治工作。

　　这些症状需警惕

　　在劳动、运动时感到气短;

　　感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满;

　　慢性咳嗽、咳痰、喘息、胸闷、呼吸困难。

　　温馨提醒

　　如出现上述症状，尤其是前两个症状，一定要警惕，做到早预防早治疗，以提高生活质量。

　　致病祸源在这里

　　吸烟是慢阻肺的罪魁祸首。研究证明，吸烟时间越长、吸烟量越大，患病率也越高。吸烟者患病率比不吸烟者高10倍以上;

　　呼吸道感染、长时间接触粉尘和化学物质、空气污染等也是导致慢阻肺的主要原因。

　　温馨提醒

　　应戒烟，避免吸入有害烟雾、气体。

　　这些人群应筛查

　　早产儿或营养不良儿或儿时反复有呼吸道感染者;

　　具有慢性咳嗽史或慢性支气管炎史者;

　　胸闷气短者;

　　连续吸烟10年以上者。

　　温馨提醒

　　连续两年，每年连续超过三个月的咳嗽可以去正规医院做肺功能检查。

　　这样训练助康复

　　腹式呼吸训练

　　取立位(体弱者可取半卧位或坐位)，左右手分别放在腹部和胸前;

　　吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动;

　　呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸阔保持最小活动幅度;

　　缓呼深吸，呼吸频率7～8次/min;

　　反复训练，10～20min/次;

　　熟练后逐步增加次数和时间，使之成为自觉的呼吸习惯。

　　缩唇呼吸训练

　　用鼻子吸气;

　　呼气时，口缩唇拢似吹口哨状;

　　持续慢慢呼气，同时收缩腹部;

　　吸与呼时间比为1：2或1：3，每次10min，每天3～4次;

　　呼气流量以能使距离口唇15～20cm处、与口唇等高点水平的蜡烛火焰倾斜、不熄灭为宜。

　　温馨提醒

　　应遵医嘱，制定不同的训练计划，选择合适的锻炼方法和强度，循序渐进。