牛皮癣患者心情不好，这些食物堪称疗伤大师！

　　来自于工作生活的压力，来自于疾病的伤害，常常让牛皮癣患者承受巨大的压力。除了通过科学的治疗、心里的调适帮助患者及时的转变心态、平复心理外，牛皮癣患者还可以通过生活中的一些能让自己快乐的食物进行调理，把烦恼和压力通通赶走!

　　一、含蛋白质以及氨酸的豆腐皮、黑芝麻

　　研究发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降就容易出现抑郁、自责等不良情绪。而保证每天至少三克的色氨酸摄入，可以帮助人体增强自信。因此，容易自卑、情绪低沉的患者不妨选择那些含有丰富蛋白质及色氨酸的食物。

　　二、含叶酸的菠菜、油菜等绿色蔬菜

　　叶酸可以帮助人体合成可以抵抗抑郁的sam-e，这一天然物质可以抵抗抑郁，提升大脑的兴奋度。这些食物一般存在在绿叶蔬菜中，建议在烹调的时候注意温度，以免叶酸受热氧化。

　　三、含糖的水果、零食

　　人类对甜的东西的喜爱似乎是生来就有的。糖类食物的摄入可以让人能量充沛，促使血清素释放，减缓压力，让人体感觉快乐。提醒牛皮癣患者尽量摄入天然糖，例如蜂蜜、苹果等水果。

　　四、含ω-3脂肪酸的核桃、瓜子等坚果

　　这种物质可以阻断负面神经的传导，促使让人体兴奋的血清素的分泌，帮助大脑不断接收快乐的信息，让情绪平静愉悦。

　　五、含维生素、钙的果蔬、肉类等

　　研究发现维生素b6可以协助胰岛素工作，让机体平稳运行。对于女性牛皮癣患者来说，可以帮助抵制外来刺激对内分泌的不良影响。钙除了会促进骨骼的发育外，也会帮助舒张肌肉，通过复杂的人体代谢系统，保持神经的兴奋性，赶走焦虑不安的情绪。因此，容易情绪低落的牛皮癣患者可以适当增加这些营养物质的摄入，让自己借助食物的力量兴奋起来。

　　小贴士：

　　心情不好而诱发的牛皮癣的发作，良好的心态有助于疾病的康复。有句话说的很对，快乐也是一天，痛苦也是一天，那么为什么我们不去选择快乐的过一天呢。抛弃不顺心的事，保持乐观的心态和正确的人生价值观人生就会很精彩。