贵阳的心理医院！当人们年老时，身体不可避免地会出现各种问题，其中常见的是失眠。贵阳失眠专家表示：老年人长期失眠的原因有很多，包括神经衰弱、内分泌疾病、抑郁、焦虑等精神障碍。一些老年人失眠是由不规律的生活、饮酒、咖啡等原因引起的，所以我们必须在治疗失眠之前找出原因。那么，你周围的老年人长期失眠呢？

　　放松，诱导睡眠。放松身心，有利于睡眠。睡觉前在户外散步，放松精神，睡觉前洗澡，或用热水泡脚，然后睡觉，这对顺利入睡有好处。诱导人体入睡的具体方法有很多，比如听平淡有节奏的音响或者音乐催眠音带，有助于睡眠，也可以建立诱导睡眠的条件反射。

　　适当的睡眠姿势。当然，睡眠姿势应该是舒适的，而且可以因人而异。但睡眠好是侧卧。指出：左侧屈曲左脚，屈曲左臂，用手承受头部，伸展右脚，右手放在右股间。右侧的水平是相反的。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡眠稳定。

　　平常而自然的心态。失眠不必太担心。你越紧张，你就越被迫入睡。结果适得其反。有些人对连续几天失眠更加紧张。他们认为如果他们继续这样下去，他们的大脑就不会休息，而不是短寿，他们也会生病。这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。

　　寻找和消除失眠的原因。失眠的因素很多，前面提到过，只要稍加注意，就不难发现。原因消除，失眠自疗，疾病引起的失眠症状，及时就医。不能认为：失眠只是一个小问题，不是疾病和延迟治疗。

　　吃牛奶、苹果、香蕉、橙、橙、梨等助眠食品。

　　身边的老人长期失眠怎么办？希望孩子多关注身边的老人。目前治疗失眠的方法们周围的老年人。目前，治疗失眠的方法有很多，但如果忽视对原因的探索，无论治疗方法有多有效，都是无用的。因此，对于失眠患者来说，找出失眠的原因和相应的治疗对策是关键的。