贵阳专家介绍失眠要怎样进行预防！失眠是很多人头疼的问题，而近年来，越来越多的年轻人患上了失眠这是因为越来越多的年轻人面临着巨大的心理压力，而这些压力又是他们失眠的主要原因那么，除此之外，还有什么其他原因能引起失眠呢？让我们来看看下面的文章！

　　造成睡眠问题的原因有很多，如一些睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式（过度饮用咖啡和茶）和环境因素（噪音、拥挤或污染）等

　　身体原因：身体疾病和药物会影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或服用某些影响中枢神经系统的药物

　　心理原因：可能的原因有压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒、容易出现睡眠问题

　　生活方式：生活方式引起的睡眠问题也很常见，如喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前或晚餐后进食，导致饱腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班，白天小睡，睡觉时间不规律，起床时间不规律

　　环境因素：睡眠环境嘈杂、睡眠环境过于明亮、污染、拥挤

　　闹康医院提醒：以上是介绍失眠的主要原因，看完以上文章，我们知道广大失眠患者一定要学会自我调节，防止长期精神紧张、过度焦虑，此外，还要学会调整自己的生活方式，尽量按时睡觉、按时起床