贵阳治疗抑郁症的医院有哪家！我们怎样才能预防抑郁？在现代医学的调查研究中，抑郁症的发病率逐年上升，给许多患者的朋友带来痛苦，主要是因为患者的心脏处于疼痛之中，无法自拔，造成了严重的身心损害。那么预防抑郁的方法是什么呢？让我们往下看，找出

　　抑郁症的预防措施：我们不应该忽视可能导致抑郁症的基本生理因素。如果你睡眠不好，食欲下降，让自己处于不好的生理状态，你很容易患抑郁症，因为日常活动耗尽你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，而抑郁症又使你容易患抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取任何直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此，心情好的时候，要养成良好的睡眠习惯

　　还应特别注意酒精饮料。对于易患抑郁症的人来说，这是个大问题。酒精可以让你暂时避免问题和麻烦。然而，酒精引起的轻松和自信是非常肤浅的。问题仍然潜伏在表面之下，在黑暗中蔓延和滋生，终会爆发出来，带来更深层次的抑郁，这将比以往任何时候都更难处理

　　过度节食会让你烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，女性通常想要控制自己的体重和体型，所以她们控制自己的饮食。然而，他们往往把自尊与自己的身体、外表甚至饮食联系得过于紧密。运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。它还可以迅速改善情绪，并在短时间内缓冲抑郁

　　我们如何预防抑郁？综合以上介绍，相信大家已经知道如何预防抑郁症了。抑郁症给我们带来的危害是极其严重的。病情加重后，会使患者生命垂危，情绪也很容易失控。因此，我们必须做好预防工作，让抑郁症远离我们。