男性朋友怎么预防不育症的发生
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发布时间:2017-07-06 26831人浏览
男性不育症是当今很普遍的一大现象,大多是来自工总和家庭的压力,自身又很少注意到自己的健康问题,因此而导致不育症的频频发生。但其实,很多男性朋友的不育症是可以从生活中进行预防的。那么,男性不育的预防方法是什么呢?请看文章的介绍。
男人不育预防的方法:
1、激发性欲
男人在做爱时如果性欲被挑起了,那么他的射精量就会增加,精子也比较活跃。因此建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。
2、限制房事
建议在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事,这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。
3、不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现,每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。
但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。
4、减肥
如果你是个胖子,那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度,而使精子死亡。
5、慎重使用的抗生素
虽然抗生素和不育症的关系不大,但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现为精子数目和运动能力,即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类,如呋喃西林;大环内酯类,如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。
6、少洗桑拿浴
洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。
温馨提示:男性朋友们平时一定要注意休息,减少熬夜次数,多吃营养的食物,有规律的进行性生活,多关注自己的身体健康,远离不育。
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