白癜风病情发展复杂变化多端，甚至全身各个部位都有，我相信大家都能够意识到白癜风的危害性，所以自我保养是非常有必要的环节，应该怎么保养，成为大家的困扰，因为白癜风是一种很复杂的皮肤病，治疗非常的艰难。白癜风患者应该如何自我保养?

　　第一、在实际生活上，尽量避免太阳暴晒，适度合理的照射太阳。因为一定的太阳照射有利患者康复，白癜风患者适当的照射太阳，可以在一定程度上刺激黑素细胞的生成，而过多的照射紫外线容易造成新的皮损，产生新的白斑。

　　第二、同时患者无论遇到什么事情，都要保持愉快的心情，这样更利于白癜风的恢复。在工作或者学习上白癜风患者要避免精神紧张，适当的减轻压力，不要太拿白癜风当回事，适当的转移自己的注意力。

　　第三、白癜风患者一定要注意饮食，并且在平时饮食的过程中，白癜风患者要多吃些富含酪氨酸的食物，白癜风初期治疗促进黑素细胞的合成，减少白斑的复发，同时有利预防白癜风扩散。现在的社会上，大家都爱吃辣的东西，因为这些食物有利促进白癜风复发。

　　第四、在饮食方面，患者最好以清淡为主，戒烟戒酒，勿食易引起过敏反应的食物。

　　患者在发现有白癜风之后尽快治疗，避免病情加深扩大，此外，白癜风患者应该加强同别人的交流，保持愉悦的心情，希望患者通过了解清楚疾病起因，针对性的治疗让自己不再受到疾病的困扰。