夏季白癜风防暑小妙招

　　夏季是白癜风的高发时节，对于白癜风患者来说，炎热夏季须做好防暑准备有利于病情的康复。下面就由福州中科白癜风研究所专家陈善煜为大家支招白癜风的预防之夏季防暑。

　　1、出门要做好防晒工作

　　太阳温度最高的时候，一般是中午11点到下午3点，这段时间不要出门。其他时间出门也要避免阳光直晒，最好在树荫下玩耍。外出前要穿宽松的纯棉衣服，并戴上宽檐遮阳帽。

　　2、饮食应清淡卫生

　　可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

　　夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2—3个小时再吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃。其他瓜果还有黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。

　　3、适量饮用盐开水

　　夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

　　4、保证充足睡眠

　　保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于学习，也是预防中暑的有效措施。

　　5、勤洗澡保持清洁

　　夏天可以勤洗澡，洗澡不仅可以降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，一般控制在32—35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，容易着凉。

　　6、开空调也要通风，勿受凉

　　居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。

　　开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹，避免着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。