预防白癜风有三种好方法，想要预防白癜风的病情，首先，我们要了解白癜风的基本常识，才能有效的做出预防措施，我们把一些白癜风的常识要用到日常生活中来，三种预防白癜风的方法带你脱离疾病的困扰。那么，正确预防白癜风的三种方法有哪些呢?下面，我们来听听长沙中研白癜风医院专家医生的介绍吧!

　　方法一：避免环境、食品污染

　　随着科学技术的发展，人口的数量也越来越多，人口众多，使生态环境也受到了破坏，现在的垃圾到处都是，各种污染给人们造成了一定的伤害，特别是白癜风的容易感染的人群，应采取一些有效的防护意识，以免环境的污染对人体造成伤害。

　　减少有害物的接触：尽量减少接触化，工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动，如要适当的运动要找一个环境好的地方做锻炼，空气要清新。

　　减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　方法二：保持乐观情绪

　　生活上难免会遇到不愉快的事情，给心理带来了压力，如不及时消除，将可能会加重病情，人的情绪跟病情有着密切的关系，因此，愉快的心情反应了病情恢复的时间。

　　因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　方法三：合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。

　　我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。

　　平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　听了长沙中研白癜风医院专家医生的讲解，相信大家应该有所了解吧，生活中的一些常识大家一定要多多了解哦!希望本次的讲解能给患者朋友带来帮助，祝你早日健康。