女性痛经如何调理比较好

　　痛经尽管不是啥很严重的疾病，可是会对女人的正常日子形成必定的影响。减轻痛经的办法许多，那么女人痛经怎样调度比较好呢?女人痛经的调度要留意饮食养分、留意中西医结合调度等。下面就让专家为您简略介绍一下吧，期望能给您带来帮助!

　　女人痛经怎样调度比较好，专家为您介绍：

　　一、饮食及养分疗法

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，素日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

　　女人痛经怎样调度比较好?素日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位痛苦的人，则主张多吸取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改进骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔充血的痛苦。

　　二、痛经的物理疗法

　　女人痛经怎样调度比较好?有些人觉得以热水袋在腹部上热敷能够减轻痛苦，此种体质之人，能够在素日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时一起作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改进及瘀血(充血)的消除，有杰出的作用。

　　唯例假时期并不适合盆浴，此刻能够拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，通常按压十分钟至二十分钟，能够减轻或消除痛经。

　　三、中西医结合调度治

　　因为生殖内分泌疾病与全部神经调节和身体状况直接有关，单纯运用西药治疗，作用不甚抱负，因而女人痛经怎样调度比较好能够选用中西医结合调度治。